{"id":27716,"date":"2019-03-22T12:54:45","date_gmt":"2019-03-22T12:54:45","guid":{"rendered":"https:\/\/zemsaniaglobalgroup.com\/?p=19967"},"modified":"2022-12-21T16:42:43","modified_gmt":"2022-12-21T16:42:43","slug":"los-beneficios-de-la-actividad-fisica-para-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zemsaniaglobalgroup.com\/ca\/los-beneficios-de-la-actividad-fisica-para-la-salud\/","title":{"rendered":"Els beneficis de l'activitat f\u00edsica per a la salut"},"content":{"rendered":"

Mantenerse activo y llevar un estilo de vida saludable son la clave para gozar de una buena vida con una \u201csalud de hierro\u201d<\/strong>, algo necesario para nuestro cuerpo humano, dise\u00f1ado desde sus inicios para moverse regularmente a lo largo del d\u00eda. Los beneficios f\u00edsicos, mentales y psicol\u00f3gicos de llevar una vida activa, que debemos combinar adem\u00e1s con otros h\u00e1bitos saludables como por ejemplo tener una buena alimentaci\u00f3n, ayudan a prevenir posibles problemas de salud. <\/p>\n\n\n\n

Sin ir m\u00e1s lejos, la inactividad f\u00edsica o, por ende, llevar una vida sedentaria, es el cuarto factor de riesgo de mortalidad en todo el mundo<\/strong>, en cuyo podio le preceden la hipertensi\u00f3n, el tabaquismo o la hiperglucemia. <\/p>\n\n\n\n

Para evitar todo esto, debemos procurar <\/strong>llevar a cabo un d\u00eda a d\u00eda activo y aprovechar cada actividad cotidiana que realizamos, como la jornada laboral o las del hogar, para mantener nuestro cuerpo activo. <\/p>\n\n\n\n

Extrapolando los datos a nuestro pa\u00eds y seg\u00fan la \u00faltima encuesta nacional de salud, el Instituto Nacional de Estad\u00edstica avisa que el 41% de la poblaci\u00f3n espa\u00f1ola se declara sedentaria<\/strong>, datos que se traducen en que m\u00e1s de 19 millones de personas en nuestro pa\u00eds no realizan ejercicio f\u00edsico de forma regular.<\/p>\n\n\n\n

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La inactividad f\u00edsica es el cuarto factor de riesgo de mortalidad en todo el mundo<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

La actividad f\u00edsica<\/strong> podemos definirla como cualquier movimiento corporal producido por los m\u00fasculos esquel\u00e9ticos, con el consiguiente consumo de energ\u00eda. Ello incluye desde la pr\u00e1ctica de todo tipo de deportes a la realizaci\u00f3n de actividades tales como caminar o bailar y est\u00e1 totalmente recomendada en la prevenci\u00f3n de enfermedades a cualquier edad: en ni\u00f1os, adultos y ancianos. Hacer ejercicio de forma regular, con control y seguridad nos ayudar\u00e1 a mejorar la esperanza de vida.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan el Ministerio de Sanidad, \u201cla actividad f\u00edsica contribuye a la prolongaci\u00f3n de la vida y a mejorar su calidad, a trav\u00e9s de beneficios fisiol\u00f3gicos, psicol\u00f3gicos y sociales, que han sido avalados por investigaciones cient\u00edficas\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Por todo ello desde Zemsania Global Group<\/a> queremos ayudar a fomentar y mantener la realizaci\u00f3n de actividad f\u00edsica<\/strong>, explicando los m\u00faltiples beneficios que aporta.<\/p>\n\n\n\n

Beneficios fisiol\u00f3gicos<\/strong><\/p>\n\n\n\n